Ăn hạt macca giảm cân, cách hoàn hảo để giảm cân và tăng cường sức khỏe

Hạt macca thực sự là một loại hạt rất ấn tượng bởi mang đến những lợi ích tuyệt vời, được xem như một trong số rất ít các loại hạt tốt nhất thế giới. Hạt macca chứa rất nhiều chất béo không bão hòa, vitamin và chất khoáng, rất tốt cho người muốn giảm cân và đang ăn kiêng thịt động vật. Sử dụng hạt macca giảm cân là lựa chọn tuyệt vời.

Hạt macca trên thế giới chủ yếu được trồng tại một số nước như australia, newzealand, indonesia, nam phi, việt nam, trong đó hạt macca úc luôn được đánh giá tốt hơn. Ngày nay hạt macca tây nguyên đã có thương hiệu trên thị trường, nhu cầu sử dụng ngày càng cao bởi nguồn gốc và chất lượng tốt không kém hạt macca úc. 

I. Thành phần dinh dưỡng trong hạt macca

Hạt macca mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt người ăn kiêng hay đang giảm cân sử dụng hiệu quả. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng mà chúng ta cần biết khi sử dụng hạt macca giảm cân, các dinh dưỡng này đều rất cần thiết cho cơ thể.

Thành phần trong 100g hạt maccahàm lượng
Năng lượng740 kcal
Carbohydrate13.8 g
Đường4.57 g
Chất xơ8.6 g
Chất béo 75 g
Chất béo bão hòa12 g
Chất béo không bão hòa đơn 59 g
Chất béo không bão hòa đa1.5 g
Chất đạm7.9 g
Vitamin B11.195 mg
Vitamin B20.162 mg
Vitamin B32.473 mg
Vitamin B50.76 mg
Vitamin B60.275 mg
Vitamin B90.011 mg
Vitamin C1.2 mg
Vitamin E0.54 mg
Canxi 85 mg
Sắt 3.69 mg
Magie130 mg
Mangan 4.1 mg
Photpho188 mg
Kali368 mg
Kẽm1.3 mg

II. Vì sao hạt macca giảm cân rất tốt

Hạt macca phù hợp cho người muốn giảm cân hay cần ăn kiêng bởi những thành phần dinh dưỡng trong hạt macca không những làm giảm lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể mà còn bổ xung thêm rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khi hạn chế hay không sử dụng thịt động vật. 

  • Giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể

Đây là điều quan trọng nhất mà những người muốn giảm cân cần quan tâm, trong hạt macca hàm lượng chất béo rất lớn, chiếm tới 75% khối lượng hạt, trong đó có 59% là chất béo không bão hòa đơn HDL có tác dụng phân hủy và đào thải chất béo LDL (chất béo gây xơ vữa động mạch). Chất béo HDL chủ yếu chỉ có trên thực vật tập trung ở các loại hạt ngũ cốc, do vậy hạt macca giảm cân rất tốt khi sử dụng thường xuyên.

  • Giảm cân

 Giảm cân là quá trình chiến đấu bền bỉ với nhiều phương pháp kết hợp như thể dục cường độ cao, chế độ ăn ít chất béo, sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng từ thực vật, …Chất béo không bão hòa đơn trong hạt macca với hàm lượng lớn là yếu tố quan trọng nhất giúp phân hủy chất béo xấu trong cơ thể, đồng thời các thành phần khác trong hạt macca như các loại vitamin và khoáng chất bổ xung cho cơ thể khi giảm thực phẩm từ động vật. Đảm bảo cơ thể luôn đủ chất dinh dưỡng khi hạn chế ăn thịt, tăng cường ăn các thực phẩm tự nhiên.

III. Các lợi ích khác của hạt macca

Sử dụng hạt macca giảm cân là phương pháp rất tuyệt vời, nạp vào cơ thể một loại chất béo lành mạnh để dọn dẹp các chất béo “xấu” bám trên thành mạch máu và phân hủy cholesterol dư thừa để đào thải ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chúng ta cùng tìm hiểu thêm các lợi ích khác đến từ hạt macca.

  • Tăng cường chắc khỏe xương

Hạt macca có tác dụng làm chắc khỏe xương, ngăn chặn sự lão hóa của mô và tế bào. Có nguyên nhân cho lợi ích tuyệt vời này, đó chính là hàm lượng magie khá cao có trong hạt macca, magie có tác dụng hỗ trợ phát triển xương và các mô. Người già và đặc biệt là phụ nữ nên sử dụng hạt macca sớm để đảm bảo về già luôn khỏe mạnh, xương chắc khỏe.

  • Ngăn ngừa ung thư

Trong hạt macca có một hàm lượng nhất định chất flavonoid, đây là một dạng sắc tố sinh học tham gia vào quá trình lọc tia cực tím UV, bảo vệ tế bào khỏi các độc tố từ môi trường sống, flavonoid sẽ chuyển hóa thành chất chống oxy hóa trong cơ thể. Đó chính là tác dụng ngăn ngừa ung thư của hạt macca.

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chất béo không bão hòa đơn HDL có hàm lượng rất lớn trong hạt macca có tác dụng phân hủy và đào thải các mảng bám trên thành mạch máu để đào thải ra ngoài cơ thể, ngăn chặn khả năng bị đột quỵ ở người cao tuổi. Hãy sử dụng hạt macca thường xuyên cho một sức khỏe lâu dài.

  • Tăng cường sức khỏe trí não

Tuổi càng cao trí não càng kém, tức là trí nhớ kém dần, hoạt động chậm chạp, hàm lượng đồng trong hạt macca có tác dụng chuyển hóa sắt, chất béo cần thiết cho sự hoạt động của hệ thần kinh. Đồng thời khoáng chất đồng còn giúp tạo ra sự dẫn truyền thần kinh mà tế bào não sử dụng để gửi tín hiệu. 


Như vậy là chúng ta đã biết tới lợi ích to lớn khi sử dụng hạt macca giảm cân, vừa cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vừa giúp đào thải cholesterol dư thừa, vừa nâng cao thể trạng, tăng cường sức khỏe tim mạch, hệ xương…Trong quá trình giảm cân, rất nhiều người đã áp dụng các phương pháp phản khoa học như vận động ít, giảm ăn, nhịn ăn, phẫu thuật…làm như vậy sẽ rất hại đến cơ thể. Để giảm cân tốt, quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên, ăn đủ chất, sử dụng hạt macca giảm cân sẽ rất hiệu quả. Các bạn còn thắc mắc hãy để lại câu hỏi dưới bài viết, chúng tôi sẽ giải đáp sớm nhất.

© 2018 Công ty CP Công Nghệ Mactech Việt Nam. Thiết kế Website bởi admin.