Trái cây sấy khô tốt cho bà bầu, nên ăn những loại nào ?

Bà bầu là một trong những kiểu người rất kén chọn đồ ăn, từ đồ ăn chính tới đồ ăn phụ. Người phụ nữ khi mang bầu thường nghén đủ kiểu, nhiều người nghén nhẹ nhàng còn nhiều người nghén nặng không ăn gì được. Chính vì vậy, thay vì ăn bữa chính thì nhiều người chọn ăn vặt để bù lại. Các món ăn thay thế như ăn phở, bún, ăn hoa quả, bánh kẹo…một trong những món ăn vặt rất tiện lợi mà cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu đó là hoa quả sấy khô. Các loại trái cây sấy khô vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, màu sắc và hương vị tự nhiên của trái cây tươi.

dinh-duong-cho-ba-bau

Trái cây sấy khô tốt cho bà bầu, tại sao vậy ? Bởi chúng có rất nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe chúng ta, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, có nhiều chất dinh dưỡng mà trong bữa cơm hàng ngày không thể cung cấp. Với phụ nữ mang thai lại có nhiều tác dụng hơn bởi sử dụng trái cây sấy khô hàng ngày khá tiện lợi, có thể ăn ở nhà, sử dụng nơi làm việc….

hoa-qua-say-kho

Trái cây sấy khô cung cấp chất xơ cần thiết cho bà bầu

Chất xơ tuy không phải chất dinh dưỡng và cơ thể cũng không tiêu hóa được nhưng nó lại góp phần rất quan trọng để hệ tiêu hóa làm việc tốt. Nếu thiếu chất xơ chắc chắn sẽ thường xảy ra táo bón, khó tiểu tiện. Vì vậy trong bữa ăn hàng ngày cần ăn đủ rau xanh, hoa quả  để cung cấp chất xơ.

Phụ nữ thường lười ăn rau nhưng lại rất thích ăn vặt, vậy nên ăn hoa quả tươi hay hoa quả sấy khô hàng ngày sẽ rất tốt cho cơ thể. Các loại hạt ngũ cốc, rau xanh, hoa quả đều cung cấp rất nhiều chất xơ.

Trái cây sấy khô bổ xung sắt cho cơ thể

Chất sắt trong máu rất quan trọng, nếu thiếu sắt cơ thể chúng ta thường xuyên cảm thấy hoa mắt chóng mặt, người yếu ớt, xanh xao. Những người có nhu cầu phát triển cao như trẻ em đang lớn hay phụ nữ mang thai đều rất cần bổ xung sắt cho cơ thể bởi sắt giúp lưu thông oxy trong máu, sản sinh huyết sắc tốt và hồng cầu.

Các loại hoa quả cung cấp chất sắt nhiều nhất như dâu tây, dưa hấu, nho khô, quả chà là, chuối,… các loại hạt như hạt điều, đậu xấy, hạt bí xanh, bí đỏ…

Bổ xung vitamin và chất khoáng

Trái cây sấy khô tốt cho bà bầu bởi có hàm lượng calo rất cao, lượng nước đã giảm đáng kể, tuy nhiên khi sử dụng hàng ngày cũng nên ăn vừa đủ, tránh ăn nhiều sẽ tích trữ năng lượng dẫn tới tăng cân. Chuối sấy khô chứa hàm lượng magie cao sẽ giúp xương và hệ thần kinh của thai nhi phát triển tốt. Táo, chà là và mơ sấy chứa nhiều kali giúp ngăn chặn bệnh cao huyết áp. Mơ khô chứa nhiều vitamin A, E giúp bé phát triển tốt hệ thần kinh và mắt của trẻ. Ngoài ra còn rất nhiều các loại hoa quả sấy khô khác rất tốt cho cơ thể, các bạn có thể tìm hiểu thêm.

Trái cây sấy khô có thể tự làm tại nhà

Hiện nay trái cây sấy khô bán khá nhiều ngoài thị trường tại các siêu thị hoặc cửa hàng lớn, các bạn có thể mua để sử dụng ngay. Tuy nhiên, chúng ta không biết được sản phẩm đó đã được xử lý thế nào và bảo quản ra sao. Một ưu điểm lớn của trái cây sấy khô là có thể làm tại nhà, rất dễ dàng, nhanh chóng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Các bạn chỉ cần sử dụng máy sấy hoa quả mini dùng trong gia đình là có thể sấy các loại rau củ quả dùng hàng ngày. Máy sấy hoàn toàn tự động nên chỉ cần ấn nút và chờ đợi là chúng ta đã có hoa quả sấy để ăn vặt hàng ngày.

© 2016 Công ty CP Công Nghệ Mactech Việt Nam. Thiết kế Website bởi admin.