Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

>> xem Hình ảnh sấy khô thực tế khách hàng chia sẻ

Tác dụng của quả roi (mận) – Quả roi hay còn gọi là quả mận (miền nam) là một loại quả rất quen thuộc có vị ngọt mát, quả chứa nhiều nước và ăn rất ngon. Vậy bạn có biết quả roi có tác dụng gì tốt cho sức khỏe không? Nếu chưa biết hãy cùng Mactech tìm hiểu về loại quả này nhé.


Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

Thông tin dinh dưỡng của quả mận (quả roi)

Ở miền bắc, thường người Hà Nội gọi loại quả này là quả roi nhưng tương tự ở miền nam lại gọi là quả mận. Trong khi đó ở miền bắc cũng có một loại quả gọi là quả mận nên đôi khi rất dễ gây nhầm lẫn. Do vậy mình cứ gọi là quả roi cho đỡ nhầm lẫn nhé. Bạn nào chưa biết quả roi thế nào thì xem ngay hình bên dưới đây.

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

Về thành phần dinh dưỡng, trong 100g roi có chứa chứa 90g là nước, cung cấp 25 calo, chất xơ 1,5%, vitamin C 73%, vitamin A 7%, canxi 3%, niacin (B3) 4%, riboflavin (B2) 2%, kali 4%, và nhiều chất khác như magiê, phốt pho, đồng, mangan và thiamin. Các chỉ số % trên không chỉ khối lượng mà chỉ lượng vitamin và khoáng chất có trong 100g roi cung cấp cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Ví dụ, canxi 3% tức là khi ăn 100g roi, lượng canxi có trong 100g roi sẽ đủ cung cấp 3% nhu cầu canxi cho cơ thể trong một ngày. Như vậy co thể thấy rằng, quả roi là một loại quả bổ sung nước rất tốt và cung cấp nhiều vitamin C và các khoáng chất khác. 

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

Những tác dụng của quả roi

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Với hàm lượng vitamin C rất cao, ăn roi thường xuyên sẽ giúp cơ thể cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cần thiết trong ngày giúp cơ thể cải thiện hệ miễn dịch phòng ngừa được nhiều bệnh như cảm cúm, cảm lạnh … Ngoài ra, vitamin C cũng giúp cơ thể chống lão hóa và có tác dụng làm đẹp rất thiết thực với các chị em phụ nữ.

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

2. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Roi là một loại quả ít ngọt, nhiều chất xơ, khả năng tăng đường huyết thấp nên là thực phẩm các bệnh nhân tiểu đường có thể sử dụng. Ngoài ra, trong quả roi còn có jambosine là một chất giúp giảm khả năng chuyển hóa tinh bột thành đường glucose nên giúp cơ thể ổn định đường huyết rất tốt.

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

3. Ngăn ngừa ung thư

Các loại rau xanh hay hoa quả thường đều có tác dụng làm ức chế và năng ngừa các gốc tự do phát triển là nguyên nhân gây nên các căn bệnh ung thư. Quả roi cũng có tác dụng phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư rất tốt. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn roi thường xuyên sẽ giúp giảm tỉ lệ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt đáng kể.

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

4. Cải thiện thị lực

Với hàm lượng vitamin A bình thường nhưng trong quả roi lại có chứa hàm lượng kali, mangan và nhất là riboflavin khá cao đều là các chất giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt. Hơn nữa, lượng Vitamin C dồi dào cũng giúp tăng khả năng phục hồi các tế bào mắt bị tổn thương. Do vậy, ăn nhiểu roi sẽ giúp bạn cải thiện được thị lực, giảm tỉ lệ bị các bệnh về mắt như mờ mắt, khô mắt, thoái hóa điểm vàng hay quáng gà …

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Roi là một loại hoa quả tự nhiên không chứa cholesterol rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra, thành phần trong quả roi còn có chứa kali giúp điều hòa huyết áp, chất xơ cũng giúp loại bỏ cholesterol xấu giúp cơ thể giảm tình trạng xơ vữa động mạch và các triệu chứng dẫn đến đột quỵ, đau tim, nhồi máu cơ tim rất tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch. 

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

6. Bổ sung nước và hỗ trợ giảm cân 

Với 90% trọng lượng quả roi là nước, đây là một loại quả giải nhiệt vào mùa hè rất tốt. Cũng vì chứa nhiều nước nên quả roi chỉ cung cấp khoảng 25 kcal/100g, khá giàu chất xơ và ít đường. Vì thế, nếu các bạn là người “lười” uống nước và đang muốn giảm cân, hãy ăn roi hàng ngày để có thể bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể nhé. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, trong quá trình khử nước trong cơ thể sẽ làm giảm độ kịch liệt của não bộ 30%, do vậy cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và bớt stress đi rất nhiều. 

Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe
Tác dụng của quả roi và những ích lợi rất tốt cho sức khỏe

7. Roi là một vị thuốc đông y chữa bệnh

Theo Đông y, quả roi có vị ngọt, chát, tính bình chữa bệnh chống lại vi khuẩn sinh mủ và gây bệnh đường hô hấp. Ngoài ra, hạt của quả roi cũng được dùng để chữa bệnh tiêu chảy, kiết lỵ rất tốt. Thân, lá và rễ của cây roi cũng đều có tác dụng chữa bệnh nhất định, tuy nhiên trong thân, lá, rể cây roi có chứa cyanide là một loại độc tố không tốt cho sức khỏe. Vì thế, nếu các bạn muốn dùng quả roi để chữa bệnh, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng nhé.

Với những tác dụng của quả roi vừa nêu trên, các bạn hãy ăn roi để bổ sung thêm nước cho cơ thể một cách tự nhiên và cũng rất tốt cho sức khỏe nữa nhé. Nếu bạn nào muốn ăn roi mà lại không phải mùa roi thì có thể ra siêu thị và mua ngay một gói roi sấy dẻo (mận sấy dẻo) để thưởng thức cũng rất ok nhé.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2018 Công ty CP Công Nghệ Mactech Việt Nam. Thiết kế Website bởi Mactech.
Zalo 0984 898 720
0984.898.720