7 tác dụng tốt từ chuối có thể các bạn chưa biết

7 tác dụng tốt từ chuối có thể các bạn chưa biết – Mactech Việt Nam

Chuối là một trong những loại hoa quả rất gần gùi với mỗi chúng ta. Thế nhưng, các bạn có biết rằng ăn chuối hàng ngày rất tốt cho sức khỏe không. Trong quả chuối có chứa nhiều vitamin C, hàm lượng kali cao và nhiều chất xơ không chỉ tốt cho cơ thể mà còn có nhiều tác dụng tốt khác mà bạn không thể ngờ đến. Sau đây sẽ là 7 tác dụng tốt từ chuối mà bạn nên biết và hãy cân nhắc ngay việc có nên ăn chuối thường xuyên hay không nhé.

7 tác dụng tốt từ chuối có thể các bạn chưa biết

1. Chuối là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

Như đã nói ở trên, trong quả chuối có chứa nhiều vitamin C, các bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối mỗi ngày là đã có thể cung cấp đến 15% lượng vitamin C trong một ngày. Hơn thế nữa, chuối còn là thực phẩm rất giàu kali nên rất tốt cho cơ thể nhất là đối với những người phải vận động nhiều. Nếu các bạn đang mong muốn có một loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ thì chuối chính là một trong những lựa chọn không tồi đâu nhé.

Xem thêm: Chuối hột sấy khô và những công dụng chữa bệnh thần kỳ

2. Cải thiện hệ tiêu hóa và giúp nhuận tràng

Đối với những ai bị bệnh dạ dày chắc hẳn là sẽ không gì quen thuộc hơn chuối. Đây là loại quả có rất nhiều tác dụng đối với các bệnh nhân bị bệnh đau dạ dày, loét dạ dày. Khi ăn chuối, trong quá trình tiêu hóa trong dạ dày, chuối sẽ giúp kích thích tái tạo niêm mạc dạ dày làm dạ dày tăng tiết dịch nhầy và giảm acid tại những chỗ bị loét giúp nhanh lành các vết loét trong dạ dày.

Không chỉ có tác dụng đối với các bệnh nhân bị bệnh dạ dày, chuối còn là loại thuốc dân gian chuyên trị bệnh táo bón. Chỉ cần ăn chuối hàng ngày hoặc vài lần một tuần là bạn có thể yên tâm không bao giờ bị táo bón hành hạ nữa nhé. 

Xem thêm: 6 tác hại khi ăn nhiều chuối không thể không biết

3. Thực phẩm giảm cân hiệu quả

Chuối là một loại quả có nhiều chất xơ nhưng lại ít calo. Theo những nghiên cứu mới đây cho thấy, một quả chuối cung cấp cho cơ thể khoảng 105 calo và chứa 12% lượng chất xơ cần cho cơ thể mỗi ngày. Và với tỉ lệ đó thì lượng chất xơ mà các bạn có khi ăn chuối sẽ giúp các bạn nó lâu hơn, chất xơ cũng giúp cho cơ thể bớt hấp thu một số khoáng chất trong thức ăn mà vẫn làm cơ thể có cảm giác lâu đói. Chính vì thế, chuối là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả được khuyên dùng đối với những ai béo phì đang muốn giảm cân một cách tự nhiên.

Xem thêm: Cách làm chuối sấy dẻo tại nhà, rất dễ dàng, thuận tiện

4. Nâng cao hiệu quả khi tập luyện

Nếu các bạn hay xem quần vợt chắc chắn các bạn sẽ quen với việc các vận động viên đôi khi nghỉ ngơi sẽ ăn khoảng một nửa quả chuối rồi lại tiếp tục trận đấu phải không. Có bao giờ các bạn nghĩ tại sao lại là chuối mà không phải là các loại hoa quả khác. Đơn giản vì chuối là loại thực phẩm hàng đầu giúp nâng cao và hỗ trợ cho các vận động viên nhanh chóng phục hồi thể lực. 

Trong chuối có nhiều kali rất tốt cho chức năng cơ bắp và tim mạch, dự phòng co thắt cơ bắp, giúp đưa phần muối bài tiết ra ngoài cơ thể, làm cho lượng muối trong cơ thể đảm bảo nồng độ ổn định. Không chỉ vậy, hàm lượng carbonhydrate đơn có trong chuối cũng có thể nhanh chóng chuyển thành năng lượng giúp cho các vận động vien hay những người tập thể thao nhanh chóng phục hồi sức khẻo. Có thể nói rằng, chuối chính là một loại đồ ăn tăng lực giúp cho các vận động viên có thể hoạt động bền bỉ trong thời gian dài. 

Xem thêm: 5 món ngon từ chuối dân dã đơn giản dễ làm 

5. Vỏ chuối có tác dụng giải rượu rất tốt

Sau khi ăn chuối, chúng ta thường bỏ vỏ đi mà không hề biết rằng vỏ chuối cũng có nhiều tác dụng không tưởng. Ngoài việc dùng để trị mụn cóc, vỏ chuối còn có tác dụng giải rượu rất tốt. Chỉ cần uống nước vỏ chuối sẽ giúp cơ thể giải rượu một cách nhanh chóng. Do đó, các chị em sau khi ăn chuối thì tạm thời đừng vội vứt vỏ nhé, rất có thể sau khi các đấng mày râu về nhà mà say khướt thì có luôn cách giải rượu rồi.

6. Chuối có tác dụng làm đẹp 

Với hàm lượng vitamin C phong phú, ăn chuối hàng ngày sẽ giúp các bạn bổ sung gần như đầy đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày giúp cơ thể không chỉ ngăn ngừa được nhiều căn bệnh mà còn giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống. Đối với phụ nữ, vitamin C còn giúp chống lão hóa, làm mờ nếp nhăn và làm đẹp da. Vỏ chuối còn có thể dùng để trị mụn cóc, mụn cơm giúp da láng mịn và không bị tái phát lại mụn. Quá tuyệt vời phải không các chị em.

Xem thêm: Máy sấy chuối dẻo Mactech

7. Tốt cho hệ tim mạch

Chuối là một loại quả có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch vì nó giàu kali giúp giảm nguy cơ cao huyết áp và đột quỵ. Ngoài ra, trong chuối còn có chất chống oxy hóa và vitamin B6 cũng rất tốt cho hệ tim mạch. Theo lời khuyên của nhiều bác sỹ, những người trung tuổi nếu có thể nên ăn chuối ít nhất 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ tốt cho sức khỏe và phòng chống nguy cơ đột quỵ.

Với 7 tác dụng tốt từ chuối có thể các bạn chưa biết trên chắc rằng các bạn cũng nên cân nhắc việc thường xuyên ăn chuối rồi phải không. Tuy nhiên chuối không phải ai cũng thích ăn và nếu bạn cũng thuộc trường hợp này thì có thể cân nhắc ăn chuối sấy giòn hoặc chuối sấy dẻo cũng có tác dụng tương đương mà lại dễ ăn hơn nhiều nhé. Chúc các bạn có sức khỏe tốt với nhứng trái chuối thơm ngon!

Tags: 7 tác dụng tốt từ chuối bạn nên biết, 7 công dụng tốt từ chuối bạn nên biết, 7 tac dung tot tu chuoi ban nen biet, 7 cong dung tot tu chuoi ban nen biet,