6 tác hại khi ăn nhiều chuối không thể không biết

6 tác hại khi ăn nhiều chuối không thể không biết – Chuối là một loại thực phẩm hiếm hoi có đầy đủ chất dinh dưỡng cho con người. Ăn chuối thường xuyên có tác dụng rất tốt cho cơ thể nhưng các bạn cũng nên dè chừng. Ăn chuối quá nhiều cũng gây ra nhiều tai hại cho cơ thể mà các bạn có thể không lường trước được.

Các nội dung chính trong bài viết

6 tác hại khi ăn nhiều chuối không thể không biết

1. Gây đau đầu

Có thể bạn không biết, trong chuối có tyramine, phenyethyamine và axit amin có tác dụng tốt đối với việc lưu thông máu. Tuy nhiên, tyramine lại là một trong những tác nhân gây đau đầu đặc biệt là đối với những bệnh nhân bị đau nửa đầu. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các thực phẩm có chứa hàm lượng tyramine nhiều như chuối chín, cafe, trà, các đồ uống có ga … tuyệt đối không dùng cho những bệnh nhân bị bệnh đau đầu vì nó sẽ làm tình trạng đau đầu bị nặng hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp bình thường cơ thể khỏe mạnh vẫn có thể dùng các loại thực phẩm đó nhưng tránh dùng quá mức.

Theo đó, ăn nhiều chuối có thể dẫn đến chứng đau đầu nhưng nếu ăn một lượng vừa phải chỉ khoảng 1 – 2 quả chuối mỗi ngày thì lại rất tốt cho sức khỏe nhé.

Xem thêm: 7 tác dụng tuyệt vời từ chuối mang lại

2. Gây buồn ngủ

Ăn nhiều chuối dẫn đến việc cơ thể có cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Điều này nhiều người vẫn hay coi thường và nghĩ bụng rằng là do ăn no nên buồn ngủ hơn bình thường. Thực tế không phải vậy, khi ăn quá nhiều chuối sẽ có hai trường hợp xảy ra khiến cơ thể có cảm giác buồn ngủ. Thứ nhất là trong chuối có chứa một loại axit amin là tryptophan, khi loại axit amin này được theo máu lên não nó sẽ kích thích não bộ tiết ra seratonin là một chất khiến cho cơ thể có cảm giác buồn ngủ. Trường hợp thứ hai, khi ăn quá nhiều chuối, lượng magie được cung cấp quá nhiều cho cơ thể khiến cho cơ thể bị ngộ độc magie, nếu nhẹ thì cơ thể sẽ có cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ nặng hơn có thể gây ra tiêu chảy.

Xem thêm: Chuối hột sấy khô, tác dụng của chuối hột và cách sấy khô phù hợp

3. Gây ra các cơn đau dạ dày

Theo kinh nghiệm dân gian, chuối tiêu là loại thực phẩm kiêng kỵ đối với những ai bị đau dạ dày. Nguyên nhân là vì trong chuối tiêu có chứa nhiều pectin hơn so với các loại chuối khác khiến cho nhưng ai bị đau dạ dày ăn chuối tiêu sẽ có cảm giác cồn cào khó chịu. Do vậy, nếu những ai bị đau dạ dày mà vẫn muốn ăn chuối thì hãy chuyển qua các loại chuối khác như chuối tây, chuối ngự nhé.

Xem thêm: Hướng dẫn làm chuối sấy giòn tại nhà cho chị em thích ăn vặt

4. Gây tê liệt hệ thần kinh

Trong chuối có chứa khá nhiều vitamin B6 rất tốt cho hệ thần kinh. Dù vậy, nếu các bạn ăn nhiều chuối quá sẽ dẫn đến lượng vitamin B6 tăng mạnh khiến cơ thể bị ngộ độc làm tổn hại tê liệt thần kinh.

Xem thêm: 5 món ngon từ chuối vừa dân dã lại vừa quen thuộc

5. Giảm nhịp tim

Ăn quá nhiều chuối có thể khiến cho cơ thể bị giảm nhịp tim thậm chí năng còn khiến tim ngừng đập tạm thời. Thủ phạm ở đây chính là vì lượng Kali có trong chuối. Trong một quả chuối trung bình có chứa 400mg Kali trong khi đó cơ thể chỉ cần 4700 mg Kali mỗi ngày. Như vậy chưa kể các thực phẩm khác cũng cung cấp Kali thì nếu ăn khoảng 10 quả chuối một ngày sẽ làm cơ thể bị dư thừa Kali, khi đó sẽ dẫn đến việc tăng Kali trong máu dẫn đến nhịp tim bị chậm lại, làm cơ thể có cảm giác buồn nôn và nếu nặng có thể khiến tim ngừng đập.

Với những tác hại đó, những bệnh nhân bị bệnh tim nên cẩn trọng khi ăn chuối vì nếu không cẩn thận có thể nguy hiểm tới tính mạng do tăng lượng Kali trong máu.

6. Gây tiêu chảy

Trong chuối có chứa nhiều chất xơ và đặc biệt là có oligosaccarid giúp nhuận tràng. Chính vì vậy mà ăn chuối sẽ giúp cơ thể không bị táo bón nhưng ngược lại, đối với những ai bụng dạ yếu hay khi cơ thể không được khỏe bụng dạ cồn cào mà ăn chuối vào khiến cơ thể dễ bị tiêu chảy. Do vậy, không phải lúc nào ăn chuối cũng tốt.

Chuối là một loại thực phẩm bổ dưỡng được nhiều người tin dùng, thậm chí nhiều đơn vị còn làm chuối sấy khô hay chuối sấy dẻo bán như một thứ ăn vặt rất được ưa chuộng trong giới trẻ. Mặc dù vậy, ăn quá nhiều chuối sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không thể tưởng tượng được thậm chí gây nguy hiểm cho tính mạng. Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyến cáo người tiêu dùng chỉ nên ăn 2 quả chuối mỗi ngày, hãy ăn chuối đúng cách để có một sức khỏe tốt nhé.

Từ khóa tìm kiếm bài viết: