Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều

>> xem Hình ảnh sấy khô thực tế khách hàng chia sẻ

Tác hại của hạt bí – Hạt bí là một loại đồ ăn văt trong nhưng dịp lễ tết và cũng có rất nhiều lơi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu các bạn lạm dụng ăn quá nhiều hạt bí sẽ gây ra nhiều tác hại không tốt cho cơ thể. Nếu các bạn còn chưa biết nhưng tác hại của hạt bí nếu ăn quá nhiều thì hãy xem ngay bài viết này để biết và đừng ăn quá nhiều loại hạt này nhé.


Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều
Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều

Điểm qua vài lợi ích của hạt bí tốt cho sức khỏe

Hạt bí là hạt của quả bí ngô (bí đỏ – pumpkin) được dùng rất nhiều hàng ngày. Ngoài là món ăn vặt phổ biến, ngày nay hạt bí còn được cho vào các loại bánh để tạo ra nhưng hương vị mới vừa cổ truyền lại độc đáo hơn. Hạt bí được biết đến là một trong những loại hạt chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất rất cao do đó nó có rất nhiều lợi ích cho cơ thể như:

  • Giúp an thần ngủ ngon
  • Làm dẹp da tự nhiên
  • Cải thiện sinh lý nam
  • Tốt cho hệ tim mạch
  • Ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư
  • Tốt cho răng lợi
  • Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
  • Hạt bí ngô tốt cho xương khớp
  • Tốt cho phụ nữ sau sinh
  • Hạt bí là một vị thuốc trong đông y

Bên cạnh đó, nếu các bạn lạm dụng ăn quá nhiều, hạt bí sẽ không tốt cho sức khỏe mà còn gây ra nhiều tác hại khó lường. 

Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều
Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều

Những tác hại của hạt bí đỏ

1. Ăn nhiều hạt bí gây ra khó tiêu

Hạt bí đỏ chứa hàm lượng chất xơ cao, trong 100g hạt bí cung cấp 16% nhu cầu chất xơ cho cơ thể cần trong một ngày. Lượng chất xơ này rất tốt cho hệ tiêu hóa và góp phần loại bỏ bớt cholesterol có trong máu. Tuy nhiên, nếu các bạn ăn quá nhiều hạt bí đỏ sẽ khiến hàm lượng chất xơ trong cơ thể bị dư thừa dẫn đến việc khó tiêu và còn có thể gây ra hiện tượng táo bón. Nếu bạn trót ăn nhiều hạt bí đỏ, hãy uống nhiều nước sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hơn nhé. 

2. Ăn nhiều hạt bí không tốt cho hệ tim mạch

Hạt bí rất tốt cho hệ tim mạch vì nó cung cấp hàm lượng khoáng chất rất cao như sắt, đồng, magie, … Tuy nhiên, hàm lượng chất béo và protein có trong hạt bí cũng rất cao. Do vậy, nếu ăn nhiều hạt bí đồng thời bạn đang cung cấp quá nhiều chất béo cho cơ thể và chất béo không hề tốt cho hệ tim mạch một chút nào cả. 

3. Ăn nhiều hạt bí gây béo phì

The Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia USDA của Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, trong100g hạt bí cung cấp 559 calo, 54% nhu cầu chất đạm và 164% nhu cầu chất béo cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Do vậy, nếu ăn nhiều hạt bí đỏ bạn sẽ tăng nguy cơ bị bệnh béo phì do lượng chất béo và calo có trong hạt bí là rất cao. 

Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều
Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều

4. Ăn nhiều hạt bị không tốt cho người huyết áp thấp

Một số nghiên cứu cho thấy hạt bí có tác dụng hạ huyết áp nhẹ do các chất chống oxy hóa trong bí đỏ hoạt động gây ra. Đối với những người khỏe mạnh thì không có vấn đề gì nhưng nếu bạn bị huyết áp thấp hoặc đang uống thuốc điều trị huyết áp thì nên chú ý điều này và hỏi kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi ăn hạt bí nhé.

5. Cẩn thận khi bị dị ứng với hạt bí đỏ

Một trong những tác hại của hạt bí ít người để ý tới đó chính là khả năng bị dị ứng. Dị ứng thực phẩm là một trong những mối nguy hại tiềm tàng với bất kỳ ai. Có những trường hợp bị dị ứng khá nhẹ gần như không có hiện tượng gì nhưng cũng có những người bị dị ứng nặng có thể gây ra tử vong. Do vậy, nếu bạn phát hiện bị dị ứng với hạt bí thì hãy chú ý xem bạn bị dị ứng ở mức độ nào để tránh những tác dụng không mong muốn khi ăn bí đỏ nhé.

Ví dụ, mình ăn một nhúm nhỏ hạt bí thì không sao nhưng ăn 2 – 3 nhúm nhỏ sẽ có cảm giác bị ngứa, khó chịu ở cánh mũi. Đây là một dấu hiệu của dị ứng nhẹ và nó sẽ hết sau khoảng 1h kể từ khi mình ngừng ăn hạt bí. Tuy nhiên, nhiều bạn bị dị ứng nặng hơn sẽ khiến cho cơ thể bị nổi mề đay, khó thở thậm chí rối loạn nhịp tim rất nguy hiểm. Vì vậy, nếu bạn bị dị ứng mà vẫn thích ăn hạt bí thì hãy ăn trong khả năng có thể của bản thân thôi nhé.

6. Cẩn thận ngộ độc với hạt bí bị hỏng

Hạt bí thông thường có thể bảo quản được tới 6 tháng trong nhiệt độ thường, tuy nhiên không thể tránh khỏi có những hạt bị mốc, bị thối. Nếu chúng ta vô tình ăn phải những hạt đó sẽ rất độc vì trong nấm mốc có chứa các chất rất có hại đối với con người. Do vậy, các bạn nên dùng tay tách vỏ để ăn sẽ tránh ăn phải hạt bị hỏng và nếu ăn có vị lạ thì nên bỏ đi nhé.

Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều
Tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều

Với 6 tác hại của hạt bí nếu bạn ăn quá nhiều vừa kể trên, các bạn nên nhớ rằng hạt bí có chứa hàm lượng chất béo cao nên ăn nhiều sẽ không tốt cho hệ tim mạch, hệ tiêu hóa và gây ra béo phì. Ngoài ra, hạt bí không tốt cho người bị huyết áp thấp và đặc biệt chú ý khi bị dị ứng với hạt bí nhé.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2019 Công ty CP Công Nghệ Mactech Việt Nam. Thiết kế Website bởi Mactech.