Tác hại từ quả ổi nếu ăn không đúng cách

Tác hại từ quả ổi nếu không ăn đúng cách – Ổi là loại quả được ví như một kho dinh dưỡng tự nhiên hoàn hảo. Ổi có chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 4 lần so với quả cam và chứa lượng vitamin A thậm chí cao gấp 10 lần có trong quả chanh. Ngoài ra, ổi còn chứa rất nhiều chất khác rất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư và chữa được nhiều chứng bệnh khác nhau. Mặc dù vậy, nếu ăn ổi không đúng cách có thể gây ra nhiều tác hại không đáng có.

Trước khi nói về tác hại từ quả ổi, chúng ta cùng xem qua vài công dụng của quả ổi xem nó tốt như thế nào nhé. Theo các nghiên cứu, trong 100g ổi cung cấp cho cơ thể 68 calo, chừa nhiều chất xơ và chỉ chứa 10g glucose. Ăn ổi hàng ngày đã được chứng minh là rất tốt cho cơ thể giúp cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho não bộ, cải thiện sức khỏe tuyến giáp, tốt cho mắt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, trị chứng tiêu chảy, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa, làm đẹp da … Mặc dù có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều ổi cũng không tốt và tùy trường hợp cũng nên chú ý ăn ổi đúng cách nếu không sẽ gây ra nhiều tác hại khôn lường.

Tác hại từ quả ổi nếu không ăn đúng cách

1. Có thể làm tăng đường huyết

Chắc các bạn sẽ hơi ngạc nhiên vì vừa mới đây mình đã nói là ổi giúp điều trị bệnh tiểu đường. Vậy mà ăn ổi lại tăng đường huyết thì có vẻ sai sai nhỉ. Thực tế để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, chúng ta hoàn toàn có thể ăn ổi nhưng phải ăn đúng cách. Nên gọt bỏ vỏ và ăn bình thường chứ không nên dùng nước ép ổi vì sẽ làm mất đi chất xơ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Xem thêm: Những lợi ích từ ổi sấy dẻo | ngon – bổ nhưng không rẻ

2. Có thể dẫn đến viêm ruột thừa

Trước đã có rất nhiều trường hợp phải cấp cứu và được chuẩn đoán bị viêm ruột thừa phải mổ gấp. Sau khi mổ bác sĩ phát hiện có dị vật bên trong túi ruột thừa và xác định đó chính là hạt ổi. Trả lời về vấn đề hạt ổi có phải là nguyên nhân gây ra bệnh viêm ruột thừa hay không, bác sĩ Tường Vy – Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện 198 cho biết:

Khi chúng ta ăn vào cơ thể các chất khó tiêu, các chất này sẽ không tiêu hóa được và theo đường ruột bài tiết ra ngoài cơ thể. Trong quá trình đào thải, các chất này có khả năng rất nhỏ đi vào trong ruột thừa không thoát ra được, lâu ngày gây nên viêm nhiễm hay còn gọi là viêm ruột thừa. Do vậy, hạt ổi chỉ là một trong nhiều tác nhân gây ra viêm ruột thừa và tỉ lệ hạt ổi hay các chất khó tiêu khác bị rơi vào trong túi thừa của ruột là rất thấp.

Như vậy, chúng ta có thể hiểu rằng, hạt ổi có thể và chỉ là có thể là nguyên nhân gây ra bệnh viêm ruột thừa. Không phải ai cứ ăn nhiều hạt ổi là dễ bị viêm ruột thừa và ai ăn ít hạt ổi thì khả năng bị thấp hơn. Tuy nhiên, hạt ổi là một chất khó tiêu nên các bác sĩ khuyên mọi người không nên ăn hạt ổi vì sẽ làm tăng áp lực cho dạ dày và có nguy cơ bị viêm ruột thừa.

3. Có thể gây ra táo bón

Ổi là một loại quả trị bệnh tiêu chảy được lưu truyền từ rất lâu. Khi bị tiêu chảy hãy ăn ngay một hai quả ổi xanh hoặc vài búp ổi với muối sẽ dễ dàng “cầm cự” được chứng bệnh “tào tháo rượt” này. Cùng với tác dụng đó, các bạn ăn ổi xanh trong khi không bị làm sao cả sẽ có thể gây ra táo bón. Nói luôn với các bạn để tránh hiểu lầm là ổi xanh mà mình vừa nói là loại ổi còn non, ăn có vị chát. Còn ổi khi đã chín hoặc ương, ăn ít có vị chát thì khả năng gây ra táo bón sẽ thấp hơn rất nhiều.

Kết

Ổi vẫn là một loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên hạt ổi có thể làm cho bạn bị viêm ruột thừa. Mặc dù tỉ lệ hạt ổi gây ra viêm ruột thừa cũng không quá cao nhưng tỉ lệ đó với hàng triệu dân thì thi thoảng cũng vẫn có thể thấy một hai trường hợp. Ngoài ra, vỏ của quả ổi không tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường nên nếu ăn ổi, các bạn hãy gọt vỏ để tránh bị tăng đường huyết và giảm nguy cơ bụi bẩn, thuốc bảo quản thực phẩm còn dính lại bên ngoài quả ổi. Tổng kết lại là nên ăn … cùi ổi, bỏ vỏ, bỏ hạt là tốt nhất.