Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều

>> xem Hình ảnh sấy khô thực tế khách hàng chia sẻ

Tác hại của quả nho – Nho là một loại quả có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Mặc dù vậy nho cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu không sử dụng đúng cách. Do vậy, nếu ăn nho mà không hiểu về loại quả này các bạn không những không thấy lợi ích đâu mà sẽ thấy ngay vài tác hại mà nó mang lại.


Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều
Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều

Vài thông tin về quả nho

Trong 100 gam nho tươi cung cấp 69 kcal, chất đạm 0,72 gam (1%), chất xơ 0,9 gam (2%), Niacin B3 0,2 mg (1%), vitamin B6 0,09 mg (7,5%), riboflavin B2 5%, Thiamin B1 6%, Viatmin A 3%, vitamin C 18%, vitamin E 1%, vitamin K 12%, kali 4%, canxi 1%, đồng 14%, magie 2%, mangan 3%, sắt 4,5% … và nhiều chất khác. Với thành phần trên, có thể nói rằng nho cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, vitamin B6, Riboflavin B2, thiamin B1, vitamin C, vitamin K, kali, đồng, sắt và mangan. Các chất trên có rất nhiều tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, thải độc cho cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa điều trị ung thư, cải thiện thị lực, nguồn cung cấp sắt tốt hỗ trợ giảm cân và cải thiện chứ năng não bộ. Rất nhiều tác dụng tốt phải không nào, tuy nhiên một số người không nên ăn nho và ăn quá nhiều cũng gây ra nhiều tác hại đấy. 

Xem thêm: Lợi ích tuyệt vời của nho sấy khô có thể bạn chưa biết

Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều
Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều

Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều

1. Làm tăng huyết áp

Tuy trong nho có nhiều chất rất tốt cho hệ tim mạch nhưng nếu bạn đang bị huyết áp cao và phải dùng thuốc thì thường bác sĩ sẽ khuyên bạn nên hạn chế ăn nho. Nguyên nhân là các thành phần chính có trong các loại thuốc giúp ổn định huyết áp thường sẽ có phản ứng với các thành phần trong quả nho và làm giảm hiệu quả hoặc mất đi hiệu quả của thuốc. Do vậy, nếu bạn đang điều trị bệnh cao huyết áp bằng thuốc tây y thì nên cực kỳ hạn chế ăn nho vì nó không tốt chút nào cho quá trình điều trị đâu. 

2. Làm tăng đường huyết

Trong 100g nho tươi có chứa 15g đường. Do vậy, khi ăn nho chín sẽ thấy có vị ngọt ăn rất ngon. Mặc dù chỉ số tăng đường huyết của nho tươi chỉ là 35 (GI) nhưng không thể phủ nhận rằng lượng đường trong nho tương đối cao, nếu bạn ăn ít thì không sao nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ làm cơ thể tăng đường huyết đặc biệt không tốt với những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.

Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều
Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều

3. Làm tăng cân

Ăn nho có thể giúp giảm cân nhưng phải ăn uống điều độ và khoa học. Còn nếu bạn không ăn uống khoa học sẽ gặp phải trường hợp ngược lại khiến cơ thể tăng cân. Nếu mỗi ngày bạn ăn 100g nho thì bạn đang cung cấp cho cơ thể 15g đường, 69 kcal và nhiều chất khác. Do vậy, nếu cứ ăn nho thường xuyên không đúng theo thực đơn ăn kiêng hoàn toàn có thể khiến cơ thể tăng cân.

4. Gây ra loét dạ dày

Nho có hàm lượng vitamin C khá cao 18%. Chính vì thế, nếu các bạn ăn nho khi đói vitamin C sẽ không tốt cho dạ dày có thể gây ra loét dạ dày. Còn nếu bạn đang bị loét dạ dày càng không nên ăn nho vì sẽ làm bệnh tình nặng hơn.

Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều
Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều

5. Gây ra tiêu chảy

Một trong những tác dụng tốt của quả nho là giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn vì trong nho có chứa hàm lượng chất xơ tương đối cao. Mặc dù vậy, nếu bụng dạ của bạn đang không được tốt thì lại không nên ăn nho vì có thể gầy ra tiêu chảy.

6. Gây ra ngộ độc

Chuyện ăn nho bị ngộ độc đã xảy ra khá nhiều lần. Nguyên nhân của ngộ độc nho thường không xuất phát từ quả nho mà do các loại chất bảo quản thực phẩm, nấm mốc và vi khuẩn ở trên vỏ nho. Hơn nữa nho mọc thành chùm nên thông thường ít ai lại đi tách nho ra để rửa từng quả càng dẫn đến các nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm. Do vậy, thứ nhất là các bạn nên tránh mua nho không rõ nguồn gốc xuất xứ, không mua các loại nho có nghi ngờ tẩm hóa chất và khi ăn nên ngâm rửa kỹ trước khi ăn.

Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều
Vài tác hại của quả nho nếu ăn không đúng cách và ăn quá nhiều

Với tác hại của quả nho vừa kể trên, các bạn chú ý không nên ăn quá nhiều nho để tránh bị tiêu chảy, tăng huyết áp, tăng đường huyết hay tăng cân. Hãy mua nho tại các điểm bán an toàn và nên rửa sạch nho trước khi ăn để tránh các mầm bệnh có thể gây ra ngộ độc.

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2018 Công ty CP Công Nghệ Mactech Việt Nam. Thiết kế Website bởi Mactech.