Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại – ăn nhiều củ cải tốt cho sức khỏe

>> xem Hình ảnh sấy khô thực tế khách hàng chia sẻ

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại – ăn nhiều củ cải tốt cho sức khỏe

Trước đây vẫn có nhiều người nói rằng ăn củ cải trắng rất tốt cho sức khỏe và nó được ví như là nhân sâm trắng vậy. Vì thế mà nhiều bạn vẫn hay thắc mắc rằng củ cải trắng có tác dụng gì? Ăn nhiều củ cải có tốt không? tại sao lại ví củ cái như là nhân sâm trắng? rất nhiều câu hỏi và chúng ta hãy cùng xem 9 lợi ích từ củ cải trắng mang lại và xem ăn nhiều củ cải có tốt không nhé.


9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại
9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại

1. Cải thiện hệ hô hấp

Có lẽ các bạn không biết, củ cải cũng là một vị thuốc đông y rất thường được sử dụng vì củ cải có tác dụng kháng khuẩn và tiêu đờm rất tốt. Nếu các bạn đang bị đau rát họng, có đờm nhưng lại lo ngại các tác dụng phụ của thuốc tây y thì có thế sử dụng nước ép củ cải để làm thuốc nhé. Uống nước ép củ cải sẽ giúp kháng khuẩn và tiêu đờm trong cổ họng rất tốt, hơn nữa đây cũng là một loại nước ép rau củ nên rất tốt cho sức khỏe và không hề có tác dụng phụ gì hết nhé.

Xem thêm: Những công dụng của củ cải sấy khô

2. Giải độc cho cơ thể

Có lẽ các bạn đươc nghe nhiều lời khuyên rằng nên uống nhiều nước hàng ngày. Tại sao vậy? Uống nhiều nước có nhiều lợi ích trong đó có một lợi ích rất tốt đó chính là giải độc cho cơ thể. Khi uống nhiều nước, cơ thể sẽ có chức năng thải dần lượng nước trong cơ thể ra bên ngoài nhằm đảm bảo cho cơ thể cân bằng. Trong quá trình đào thải đó, các chất độc trong cơ thể sẽ theo nước được thận lọc và đào thải ra ngoài cơ thể. Vậy củ cải liên quan gì ở đấy nhỉ? À vâng, ăn củ cải có tác dụng lợi tiểu các bạn ạ. Do vậy nó hỗ trợ giải độc cho cơ thể rất tốt đấy.

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại
9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại

3. Cải thiện hệ miễn dịch

Đây có lẽ là tác dụng chung của rau xanh rồi nên mình cũng không nhắc lại nhiều nữa nhỉ. Các vitamin trong rau xanh nói chung và củ cải nói riêng sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu hơn giúp cơ thể có thể chống chọi với các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài vào cơ thể. Rất tốt phải không nào.

4. Hỗ trợ giảm cân

Lại tiếp tục là một tác dụng nói chung của rau xanh nữa. Nhìn chung là ăn rau xanh nhiều sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy nhanh no và không thèm ăn nữa. Bên cạnh đó, lượng cholesterol và calo trong rau xanh cũng rất thấp nên rau xanh nói chung và củ cải nói riêng có tac dụng hỗ trợ giảm cân.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Giống như một số loại thực phẩm giúp chung ta “dễ tiêu”, củ cải có tác dụng làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn nhờ vào một số loại enzyme có trong củ cải trắng. Các loại enzyme này có tác dụng y như dịch tiêu hóa nên có khả năng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt khi ăn. Vì thế, nếu bạn cảm thấy bụng ì ạch khó chịu, hãy ăn các loại đồ ăn “dễ tiêu” như củ cải nhé.

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại
9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại

6. Chống viêm hiệu quả

Cái này cũng đã nói bên trên rồi. Trong củ cải có những chất giúp kháng khuẩn, nếu uống nước ép củ cải nó có thể giúp chữa bệnh viêm họng, tiêu đờm. Khi đi vào cơ thể, hoạt chất kháng khuẩn này vẫn có tác dụng rất tốt giúp kháng khuẩn chống viêm ở nhưng nơi bị thương tổn.

7. Ngăn ngừa ung thư

Chắc vấn đề này không phải nói nhiều nữa nhỉ. Ăn nhiều rau xanh nói chung đều có khả năng giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư. Củ cải cũng vậy, trong củ cải có nhiều chất đã được chứng minh có tác dụng ức chế và ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư hiệu quả đặc biệt là ung thư dạ dày nhé.

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại
9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại

8. Cung cấp nhiều canxi cho cơ thể

Có thể các bạn đã biết, chuối chứa nhiều kali tốt cho cơ bắp. Còn củ cải thì sao nhở, củ cải chứa nhiều canxi tốt cho xương. Nhắc lại với các bạn là củ cải chứa nhiều canxi nhé, nó khác với một số loại rau củ khác tốt cho xương ở chỗ nó cung cấp canxi, còn một số loại khác giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn nên cũng tốt cho xương. Đều là tốt cho xương nhưng hai cái tốt này khác nhau và các bạn nên kết hợp với nhau là tốt nhất nhé.

Ví dụ, trong hạt đậu nành có phytoestrogen giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn nên tốt cho xương nhưng thực tế là nó không cung cấp canxi cho cơ thể. Thế nên các bạn hãy làm món đậu phụ kho củ cải để có một món ăn 100% tốt cho xương nhé (có món đậu phụ kho củ cải không nhỉ 0_o).

9. Chống lão hóa, làm đẹp da

Lại là một tác dụng chung của rau xanh. Củ cải cũng như các loại rau xanh khác đều có tác dụng chống lão hóa nhất định chỉ là nhiều hay ít mà thôi. Chính vì chống lão hóa nên nó cũng cải thiện da dẻ của chúng ta tốt hơn giúp da căng mịn hồng hào. Nhìn chung bạn nào muốn trẻ mãi không già thì ăn nhiều rau xanh vào nhé, tốt cho sức khỏe mà lại rất đỡ tiền mỹ phẩm đấy.

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại
9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại

Ăn nhiều củ cải có tốt không?

Qua 9 lợi ích từ củ cải trắng trên chúng ta có thể thấy rằng ăn củ cải trắng rất tốt cho sức khỏe. Theo như lời khuyên từ các bác sĩ, ăn nhiều củ cải trắng cũng không hoàn toàn tốt và chúng ta nên chú ý một chút khi ăn củ cải nói riêng và ăn rau xanh nói chung:

  1. Thứ nhất, khi ăn nhiều củ cải trắng các bạn sẽ phải hạn chế các loại rau xanh khác khiến cho cơ thể không được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.
  2. Thứ hai, cơ thể chúng ta có chế độ tự động cân bằng dinh dưỡng nên dù ăn nhiều củ cải trắng thì tác dụng tốt của củ cải cũng có giới hạn nhất định và ăn nhiều quá cũng không tốt hơn được.
  3. Thứ ba, củ cải cũng như nhiều loại thực phẩm khác trên thị trường hiện có sử dụng các loại thuốc bảo quản thực vật nên lời khuyên đó là các bạn nên mua tại các cửa hàng rau sạch uy tín hoặc trong các siêu thị để hạn chế tình trạng bị ngộ độc thực phẩm.
  4. Thứ tư, phụ nữ trong thời kỳ mang thai có thể ăn củ cải nhưng nên đun chín không nên ăn sống như các món nộm để tránh việc bị ngộ độc thực phẩm.

Từ những điểm trên, chúng ta chắc đã rút ra được câu trả lời rồi phải không? Củ cải ăn rất tốt và ăn nhiều cũng không sao nhưng nên chú ý cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể để tránh bị thiếu chất nhé. Ngoài ra hãy tham khảo ngay bài viết Tác hại của củ cải nếu ăn không đúng cách để tránh một vài trường hợp kỵ nhau giữa củ cải và một số thực phẩm khác nhé.

9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại
9 Lợi ích từ củ cải trắng mang lại

Tại sao củ cải được ví như nhân sâm trắng?

Ngoài lề tý, có bao giờ bạn từng nghĩ tại sao người ta lại dùng củ cải để làm giả nhân sâm chưa? Theo một số người giải thích, củ cải và nhân sâm cùng họ chỉ khác chi kiểu như cùng cha khác ông nội ấy, thế nên sau khi sấy khô và qua xử lý một chút, củ cải sẽ rất rất giống với nhân sâm. Thêm vào đó là củ cải ăn không những không độc mà còn rất tốt cho sức khỏe nên nhiều người có “lòng tham” đã dùng cách này để chuộc lợi. Tuy vậy, cũng chính vì thế mà người ta còn ví củ cải trắng là nhân sâm trắng không chỉ vì nó có nhiều tác dụng tuyệt vời tốt cho sức khỏe mà nó còn có nhiều tác dụng làm giả nhân sâm cũng rất tuyệt vời ^^!

Từ khóa tìm kiếm: 9 lợi ích từ củ cải trắng, 9 tác dụng của củ cải trắng mang lại, 9 lợi ích của củ cải trắng, 9 loi ich tu cu cai trang, 9 tac dung cua cu cai trang mang lai, 9 loi ich cua cu cai trang

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2018 Công ty CP Công Nghệ Mactech Việt Nam. Thiết kế Website bởi Mactech.