Tuyệt vời, các bạn hãy tìm hiểu về tác dụng của mít sấy mà ít người biết

Tác dụng của mít sấy và những giá trị dinh dưỡng bất ngờ

Mít vốn là loại trái cây quen thuộc với mọi người, nó không chỉ được yêu thích bởi hương vị ngọt thanh, thơm mát mà còn được biết đến như một loại đặc sản với rất nhiều chất dinh dưỡng. Mít sau khi được sấy vẫn giữ được hương vị và các thành phần giá trị dinh dưỡng vốn có. Dưới đây là những tác dụng của mít sấy rất tuyệt vời mà chúng ta nên sử dụng hàng ngày.

Có thể bạn chưa biết, theo thống kê trên bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam, 100g mít có chứa 48kcal, nước 85,4g, protein 0,6g, gluxit 11,4g, canxi 21mg, photpho 28mg, sắt 0,40mg, betacaroten 180mg, vitamin C 5mg, phốt pho, vitamin B… Vì vậy, mít sấy mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe.

Những tác dụng của mít sấy mà ít người biết

1. Tăng sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa

Vitamin C và chất xơ trong mít sấy giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể

2. Ngăn ngừa ung thư

Trong mít sấy có chứa nhiều chất phytonutrient, lignans và saponin có đặc tính chống lại tế bào ung thư, ức chế và làm chậm quá trình phát triển của các tế bào ung thư.

3. Giúp da khỏe đẹp

Các loại vitamin A, C, B, … có trong mít sấy có tác dụng tăng cường cấu trúc làn da, làm chậm quá trình lão hóa, đem lại sự tươi trẻ và sức sống cho làn da của bạn.

4. Giúp giảm huyết áp và tốt cho tim mạch

Trong thành phần của mít sấy có chứa kali, giúp cân bằng và ổn định huyết áp. Mít sấy cũng giúp cải thiện cục bộ tuần hoàn máu, rất tốt cho tim mạch, tránh nguy cơ bị đột quỵ bất ngờ.

5. Tốt cho xương khớp

Mít sấy chứa hàm lượng canxi và magie cao giúp ngăn ngừa và giảm chứng bệnh đau khớp, loãng xương.

6. Tốt cho máu

Mít sấy giúp khắc phục tình trạng thiếu sắt thiếu máu trong cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề thiếu máu ở phụ nữ mang thai, thúc đẩy các tế bào hồng cầu phát triển và hoạt động bình thường.

7. Cải thiện các vấn đề về tuyến giáp

Hàm lượng đồng và các khoáng chất trong mít sấy giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuyến giáp ở thiếu nữ. Việc ăn mít điều độ và thường xuyên có khả năng giúp cơ thể phát triển và hấp thụ hormone, từ đó tránh sự mất cân bằng hormone trong cơ thể.

8. Hỗ trợ giảm cân

Mít sấy là loại thực phẩm chứa ít calo, nhiều chất xơ, không có chất béo bão hòa và tinh bột, giúp no lâu nên rất tốt cho việc giảm cân.

Nhờ những công dụng tuyệt vời đó, mít sấy từ lâu đã trở thành loại trái cây được ưa chuộng của mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, chúng ta nên ăn mít sấy với một lượng thích hợp và điều độ để đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, tránh tình trạng thừa chất, khó tiêu.